癒し処 FU-GA
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2013年03月

肩こり、首の疲労、背中

[イチロー -ICHIRO- 東京店]

東京店ichiroです。最近、お客様にブログ見てると言われて嬉しかったです。
前回、「マッサージとストレッチ」をテーマに書きました。
それを見てくださったお客様と疲れた身体と普段の姿勢を確認したあと、ベッドの上でも無理ない範囲で出来るストレッチを取り入れた施術したところ、「伸びる」という感覚を実感なさってくださり、気持ちいいね と言ってもらえて嬉しかったです。
普段、セルフでのストレッチは中々出来ないのが通常なので、ご希望であれば簡単ではあるが効果を出す伸びを目指したストレッチもお客様の骨格や筋肉の量・質によって合わせて取り入れてアロマの効能を一層高めれたらと研究していきます

ichiroは身体は柔らかいほうなので、毎日朝晩ストレッチをしている。
筋を伸ばすことでリラックスもできます
この実感をお客様にも体感してほしいな、と思っています

今日は肩こり、首周辺の疲労について

姿勢が悪い 特に猫背な人は肩がこりやすいです、長時間座りっぱなし、なども。
これら首周りの緊張を緩和するために


セルフでできることは一番簡単なのが首を回す−これは手っ取り早く電車に乗っててもできます


手を頭部の後ろにかけ、肩から耳が遠くへ離れていくイメージで倒す 角度も右往左往自由な方向へ

このときのポイントは 「呼吸」です。

バリエーションとして、イスに座った状態で例えば後ろ側を片方の手で持った状態で伸ばすと背筋も伸びます

これらによって首周りの緊張緩和と血行流れをよくします

顔、頭が熱くなるので頭部のマッサージを行うと更に気持ちよくなるます



肩甲骨は男性は硬い場合が多いです。ichiroも肩周りはちょっと硬いです。普通利き手側が硬いです


広背筋(背中から脇腹にかけての筋肉)にも影響が出てきます


この背中周りの筋肉疲労を緩和するためにベッドで簡単な手法を取り入れます。痛くありません
硬いかたでも無理なくできます
先日、あるお客様にお話を聞きご提案したところリクエストいただき取り入れましたら大変満足なさっていました
これらはブログ読んだ といってくだされば色々お話をして内容を決めて無理なく取り込んでアロマ効果アップに繋げることを目的にしています

ボク自身もまだまだ勉強しています
これからも宜しくお願いします。


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